꽁스쿨이 알려주는 홈런 치고 싶다면? 자세부터 다시 보자 ! ✨

홈런치는 스윙은 절대 힘만으로 되는 게 아닙니다. 하체 축, 회전 각도, 손목 그립 등 직접 연습하며 터득한 홈런 스윙 자세를 정리했습니다.

1. 말로만 듣던 “홈런”, 나도 될 줄 알았지

처음에 친구들이랑 캐치볼만 하다가, 어느 날 배트를 처음 잡아봤습니다.

운 좋게 딱 맞으면 공이 쭉쭉 뻗어나가길래..

‘어라, 이거 나도 홈런 칠 수 있겠는데?’ 싶은 거죠.

하지만 현실은 달랐습니다.

배팅 센터 가서 아무리 힘껏 휘둘러도, 공은 땅으로 처박히기 바쁘고

어깨만 뻐근하고 제대로 맞는 공은 하나도 없더라고요.

그때부터였습니다.

“아, 힘이 아니구나. 이건 기술 이구나.”

2. 첫 번째 깨달음 – 하체가 무너지면 다 무너진다

처음엔 상체에만 힘을 줬어요.

팔로 치고, 허리만 돌리고, 발은 대충 땅에 붙어 있으면 된다고 생각했죠.

근데 감독님이 한마디 하시더라고요.

“야, 발부터 잡고 다시 해.”

그 말 듣고 딱 자세를 영상으로 찍어봤더니,

몸이 돌아가긴커녕 앞으로 넘어질 것처럼 쏠리고 있었어요.

그 후로는 무조건 기본 자세부터 다졌습니다.

• 발 간격은 어깨보다 살짝 넓게
• 오른발 고정 (우타 기준)
• 체중은 돌리는 거지, 미는 게 아니다

이거 하나 바꾸고 나니까 스윙 궤적이 확 달라졌습니다.

3. 배트는 ‘쥐는 게 아니라 감는 것’

예전엔 손가락으로 잡는 게 아니라 손바닥 전체로 꽉 쥐었어요.

근데 그러면 스윙할 때 손목이 전혀 안 돌아갑니다.

진짜 배팅 잘하는 형이 알려줬는데,

“배트는 쥐는 게 아니라 감는 거야 .” 이 말이 너무 인상 깊었어요.

지금은 엄지랑 검지 사이에 살짝 공간 두고,

손가락으로 배트를 '유연하게 잡는 느낌'으로 바꿨어요.

스윙 궤적이 안정되고, 공 끝을 밀어내는 느낌이 확실히 생깁니다.

4. 회전 각도는 '아래에서 위로, 하지만 과하지 않게'

그냥 어퍼 스윙 하면 홈런 날아가는 거 아냐?

라는 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 저도 그랬습니다.

근데 공은 그리 만만하지 않더군요.

너무 올리면 타이밍 늦고, 공 위를 치면 플라이아웃만 나와요.

제가 성공했던 궤적은 이런 느낌이었어요

• 공보다 약간 아래서 시작해서
• 배트를 비틀듯이 회전시키며 위로 밀어냄
• 시선은 공 끝까지 따라가기
• 머리 고정 → 회전 축만 이용

이게 쉽지는 않은데, 연습하면 몸에 감각이 생깁니다.

5. 혼자 해본 루틴 중 제일 효과 좋았던 3가지

요즘도 혼자 연습할 땐 꼭 이거 3개는 합니다.

1.벽 그림자 스윙

벽 보고 스윙 궤적 확인. 어깨가 들리는지 체크하는 데 좋아요. 하루 50회

2.하체 고정 + 손목 회전

발을 딱 고정해두고, 상체 회전만 연습. 손목 따라가는 감각 익히기

3.배팅 티 연습

티 위에 고정된 공을 때리면서 정확한 타점 익히기. 시선도 고정됨

이 루틴은 진짜 혼자 해도 큰 도움이 되더라고요. 하루 20분이면 충분합니다.

6. 홈런은 타고나는 게 아니라, 만들어지는 겁니다

솔직히 말하면, 전 아직도 담장을 넘기는 타격은 쉽지 않아요.

근데 점점 가까워지고 있다는 걸 느껴요.

공이 멀리 나가는 느낌, 임팩트 순간, 공의 궤도까지 달라졌습니다.

그 차이는 결국 ‘자세’였어요.

지금 막 배트를 잡은 분들도

처음부터 홈런 생각하지 말고, 정확한 자세부터 익히는 것을 추천드립니다.

출처: 꽁스쿨 스포츠 연습 노하우 블로그

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홈런치는 스윙 자세, 어떻게 연습해야 할까?
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