인생 노잼일 때 내가 진짜로 했던 7가지 – 무료이면서 행복함
진짜로 살다 보면 그냥 멍~하게 있는 날 있지않나요? 하루 종일 핸드폰만 보고, 괜히 인스타 들어갔다가 자존감 떨어지고, 딱히 슬픈 일은 없는데 뭔가 허무하고.. “왜 이렇게 재미가 없지?” 그럴 때, 내가 실제로 해봤던 무료지만 기분 좋아졌던 루틴 7가지 공유해볼께요 돈 안 들고도, 생각보다 꽤 괜찮았던 방법 위주로 정리해봤어요. 1. 🎧 유튜브에 “비 오는 카페 브금” 치고 앉아 있기 이거 해봤어? 그냥 이어폰 꽂고 ‘비 오는 도쿄 거리 브금’ 같은 거 틀어놓고 침대에 누워있으면, 그냥 내 멘탈도 고요해져요 눈 감고 들으면 진짜 어딘가 카페 2층 구석에 앉아있는 기분.. 무료인데 감성 충전 제대로 되더라고요. 2. 🧠 손으로 뭔가 ‘쓸모 없는 거’ 만드는 시간 예를 들면 종이접기, 스도쿠, 스티커 붙이기 뇌가 쓸데없는 거에 집중하면 오히려 현실 스트레스가 안 들어옵니다. 요즘엔 그냥 택배 박스 짜르면서 레고 블럭처럼 맞추기 도 하고, 딱히 의미 없어도, 뇌는 되게 즐거워한다 합니다. 3. ✍️ 감정일기 3줄만 써보기 처음엔 이상할 수도 있는데 진짜로 해보면 기분 정리되요! 예시 오늘 괜히 우울했음 아무도 날 신경 안 쓰는 기분 사실 나도 나한테 관심 없었음 ..이렇게 써놓고 보면 좀 가볍게 풀려요 ~ 안에 쌓인 감정이 밖으로 나오는 느낌이랄까요? 4. 📱 앱 정리하면서 ‘디지털 디톡스’하기 내가 이거 진짜 했던 루틴인데, 앱 삭제하면서 숨 막히던 기분이 좀 사라졌어요! 안 쓰는 앱 정리 ...