인생 노잼일 때 내가 진짜로 했던 7가지 – 무료이면서 행복함

진짜로

살다 보면 그냥 멍~하게 있는 날 있지않나요?

하루 종일 핸드폰만 보고,

괜히 인스타 들어갔다가 자존감 떨어지고,

딱히 슬픈 일은 없는데 뭔가 허무하고..

“왜 이렇게 재미가 없지?”

그럴 때,

내가 실제로 해봤던 무료지만 기분 좋아졌던 루틴 7가지 공유해볼께요

돈 안 들고도, 생각보다 꽤 괜찮았던 방법 위주로 정리해봤어요.

1. 🎧 유튜브에 “비 오는 카페 브금” 치고 앉아 있기

이거 해봤어?

그냥 이어폰 꽂고

‘비 오는 도쿄 거리 브금’ 같은 거 틀어놓고

침대에 누워있으면, 그냥 내 멘탈도 고요해져요

눈 감고 들으면 진짜 어딘가 카페 2층 구석에 앉아있는 기분..

무료인데 감성 충전 제대로 되더라고요.

2. 🧠 손으로 뭔가 ‘쓸모 없는 거’ 만드는 시간

예를 들면 종이접기, 스도쿠, 스티커 붙이기

뇌가 쓸데없는 거에 집중하면

오히려 현실 스트레스가 안 들어옵니다.

요즘엔 그냥

택배 박스 짜르면서 레고 블럭처럼 맞추기 도 하고,

딱히 의미 없어도, 뇌는 되게 즐거워한다 합니다.

3. ✍️ 감정일기 3줄만 써보기

처음엔 이상할 수도 있는데

진짜로 해보면 기분 정리되요!

예시

• 오늘 괜히 우울했음
• 아무도 날 신경 안 쓰는 기분
• 사실 나도 나한테 관심 없었음

..이렇게 써놓고 보면 좀 가볍게 풀려요 ~

안에 쌓인 감정이 밖으로 나오는 느낌이랄까요?

4. 📱 앱 정리하면서 ‘디지털 디톡스’하기

내가 이거 진짜 했던 루틴인데,

앱 삭제하면서 숨 막히던 기분이 좀 사라졌어요!

• 안 쓰는 앱 정리
• 카카오톡 친구 차단/정리
• 알림 끄기

이거 하고 나면 폰이 좀 ‘비워진 느낌’ 나고

이상하게 숨통이 트입니다.

5. 꽁스쿨 제보 구경하다가 갑자기 정신 들었던 날

이건 진짜 별 기대 없이 들어갔다가

세상 돌아가는 게 눈에 확 들어오더라구요.

꽁스쿨이라는 사이트가 있는데,

먹튀나 환전 지연 같은 걸 제보하는 공간이고,

근데 거기 보면

진짜 사람들이 어떤 상황에서 어떤 실수를 반복하는지 다 나와 있어요.

나도 그때 뭔가 내가 정신 놓고 살았던 부분이랑 겹쳐 보였던 순간 이 있었어요.

물론 도박 안 했어도,

“아 나도 요즘 판단 제대로 못 하고 있네”

이런 자각이 되면서 좀 각 잡아지더라고요..

정보도 얻고, 동시에 정신도 차리게 되는 사이트

의외로 멘탈 리셋 용도로도 꽤 괜찮았어요.

6. 🚶‍♂️ 이어폰 없이 걷기

무조건 이어폰 꽂고 걷는 스타일이었는데

이어폰 안 끼고 걸으니까 세상이 조용하더군요.

• 새소리 들리고
• 지나가는 사람 대화 조각 들리고
• 내 발소리가 크게 느껴지고

괜히 나 혼자 있는 기분 아니고

‘내가 이 세계에 있음’이 느껴지면서..

뭔가 진짜로 ‘존재감 회복’되는 루틴을 찾은거 같았어요.

7.  오래 연락 안 했던 친구한테 톡 한 줄 보내기

이건 좀 용기 필요하죠?

근데 진짜 효과는 있더라고요.

“야 잘 지내?”

“문득 네 생각나서 톡 해봤어.”

답장 오든 안 오든

그 한 줄 보낸 내가 되게 괜찮은 사람 같아지고..

그리고 어쩌다 대화 이어지면 하루 종일 기분 좋아지더군요.

기분은 ‘돈’이 아니라 ‘작은 선택’에서 바뀌는거 같아요

그날 기분이 왜 그랬는지는 모르겠지만

내가 뭔가 ‘선택했다’는 감각 하나로도 기분이 살짝 돌아오더라고요.

슬롯 대신 레고.

침대에 누워 자책 대신 브금.

아무 생각 없이 폰 만지작 대신 꽁스쿨 들어가 제보 읽기.

다 공짜였고,

그 순간만큼은

“아 나 좀 괜찮다”는 기분이 들었었어요.

그리고 진짜 중요한 건

기분이라는 건 기다리는 게 아니라 만들 수 있다는 것.

무료로, 아주 작게라도.

지금 기분 바꾸고 싶다면? 꽁머니,토토사이트 꽁스쿨 에서 느껴보세요

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